福建省龙岩市森林消防支队认真践行习近平总书记重要训词精神，忠实履行职责使命，坚持按纲施训、依法治训，队伍训练水平稳步提升，有力支撑了各项任务的圆满完成。为进一步提升基层消防救援人员基础体能训练效能，提升队伍整体战斗力，龙岩市森林消防支队积极深化应急管理部森林消防局“八种组训模式”，大力推动群众性练兵比武热潮，队伍训练氛围浓厚、人员训练热情高涨。2022年初以来，龙岩市森林消防支队党委针对训练工作，制定了“全员全训全优”举措，通过开展“全员参训、全员创优”活动，训练工作取得了长足的进步。

主官带头参训，训练氛围浓厚

　　在基层日常训练中，干部在与不在，特别是单位主官在与不在，基础体能训练开展是两种状态；主官参训与不参训，消防员的训练氛围又截然不同。

　　龙岩市森林消防支队坚持让主官带头参训，一方面，主官在训练场上可以监督训练工作开展，干部参加训练能够整体感知训练开展情况，更好地调整把控训练进度和训练强度；另一方面，干部在训练场上与消防员进行“比、学、赶、帮、超”，可以更好地带动消防员投入基础体能训练，事半功倍，训练质量能够得到有效提升。

　　通过主官参训，龙岩市森林消防支队的骨干组织训练时更加注重严密性、正规性，进一步保障了训练场的正规秩序和安全，有效提升自身的训练水平。截至目前，龙岩市森林消防支队干部层面体能素质偏弱的情况得到明显改善。

加强指向性训练，提升训练质量

　　人员体能的5项基本素质，即力量、速度、耐力、敏捷（灵敏）、柔韧，在开展基础体能训练时，龙岩市森林消防支队都事先安排好训练计划，有针对性地安排相关训练内容。

　　近期，福建省森林消防总队、龙岩市森林消防支队将组织考核200米灭火障碍、负重5公里越野、器械、灭火装备操作与使用等课目，为此，在开展基础体能训练时，龙岩市森林消防支队都会事先分析考核内容需要用到哪些基本素质。例如，针对200米灭火障碍会要求速度和敏捷两种基本素质，在平时开展训练中，龙岩市森林消防支队会有针对性地开展冲刺训练、折返跑训练等内容；负重5公里越野对耐力素质有较高要求，对此，龙岩市森林消防支队采取超量训练法，适当穿插开展负重6~8公里越野或背负25~30斤重量开展训练；器械要求的是力量素质，龙岩市森林消防支队在训练中利用哑铃、杠铃或配发的健身器材对肱二头肌、肱三头肌、小臂肌群和胸背部肌群开展专项训练。

龙岩市森林消防支队有针对性地加强指向性训练，促进队员基础体能提升

　　龙岩市森林消防支队还采取了专业训练与基础体能训练相结合的方式，根据相关训练特点进行系统性、指向性训练，使得各项训练能够有机统一。

拓展思维视野，创新训练方法

　　开展体能训练过程中，龙岩市森林消防支队充分运用手机、运动手表、手环、专业跑鞋等设备器材辅助运动训练，学习借鉴抖音、Keep、悦跑圈、B站等平台上的新颖、科学又高效的运动方式，开阔了训练视野，增加训练的趣味性和科学性。同时，根据软件和设备上的运动记录，科学分析队员在训练中的运动表现，为下一步针对性、精准化训练提供依据。

　　在跑步训练中，龙岩市森林消防支队要求队员使用计步软件全程记录跑步情况，通过分析每公里的配速，了解到队员在跑步的前、中、后期，哪一阶段需要重点加强。通过记录，分析出前期较慢的原因可能是活动身体不充分，中、后期较慢的原因可能是腿部力量或心肺素质需要加强，结合多次训练情况比对，在随后的训练中，根据实际情况划分训练小组开展专项训练。

　　立足现有的场地和装备器材，发挥队员的主观能动性，自制简易训练器材。例如，厦门市驻防分队利用废旧的水带和轮胎制作了抗阻跑步器材，增加队员训练的新鲜感，加大训练的投入度。根据严格落实课时制度、严格查课查训等要求，部分中队将晚点名时间提前至20时并严格控制在15分钟以内，点名之后到21时30分的时间内，由各班组织开展“八小”练兵活动，为班长抓训提供充分的发挥空间。

瞄准人员诉求，激发训练活力

　　休假轮休、绩效奖金、周末外出、自由活动、表彰奖励等，是当前基层消防救援人员工作之余的主要诉求，龙岩市森林消防支队在激发队员训练动力的同时，在规章制度允许的范围内，在保障队员基本权利的前提下，将奖惩情况与消防救援人员诉求进行挂钩。

　　龙岩市森林消防支队下发了训练奖惩实施办法，各大队和中队也制定了符合单位实际的奖惩措施，全支队范围内已经营造了浓厚的训练氛围，特别是部分训练后进人员也感受到了训练成绩落后所带来的压力，训练的自觉性和吃苦意识显著增强。在此基础上，各基层中队在奖优罚劣上将具体措施切实落到实处，使训练突出的队员能够感受到“甜头”，让训练后进的队员感受到成绩不理想所带来的“惩罚”。

注重科学组训，确保训练安全

开展趣味体能训练

　　为避免各类训练伤，龙岩市森林消防支队在日常组织训练过程中，特别是基础体能训练中，通过科学组训、防护措施完备以及自身防护动作到位，切实做到训练伤可防可控。一是科学组训。在训练过程中，龙岩市森林消防支队训练秩序正规，从热身活动到正式训练，再到最后的放松及拉伸，均要求队员保质保量完成。在训练实施过程中，随时观察队员的承受能力以及身体疲劳程度，在保证动作质量的前提下，宁可少做也不超出身体负荷训练。二是平衡训练。在训练过程中，注意身体适应能力的动态平衡，通过平衡训练，促进体能素质提升。三是注重防护。在开展训练时，龙岩市森林消防支队注意自身防护、缓冲动作的教学，通过正确的防护、缓冲动作，帮助队员避免在训练中受伤。（作者系龙岩市森林消防支队副支队长）